Os olhos são uma parte importante da sua saúde. A maioria das pessoas confia nos olhos para ver e entender o mundo ao seu redor. No entanto, algumas doenças oculares podem levar à perda de visão, por isso é importante identificar e tratar doenças oculares o mais cedo possível. Você deve fazer um exame oftalmológico com a frequência, principalmente se tiver algum novo problema de visão. E assim como é importante manter seu corpo saudável, você também precisa manter seus olhos saudáveis.
Dicas de cuidados com os olhos
Existem coisas que você pode fazer para ajudar a manter seus olhos saudáveis e ter certeza de que está vendo o seu melhor:
- Faça uma dieta saudável e equilibrada. Sua dieta deve incluir frutas e vegetais em abundância, especialmente vegetais com folhas verdes e amarelas fortes. Comer peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão ou atum, também pode ajudar seus olhos.
- Mantenha um peso saudável. O excesso de peso ou a obesidade aumentam o risco de desenvolver diabetes. Ter diabetes aumenta o risco de retinopatia diabética ou glaucoma.
- Faça exercícios regularmente. Os exercícios podem ajudar a prevenir ou controlar o diabetes, a hipertensão e o colesterol alto. Essas doenças podem causar alguns problemas oculares ou de visão. Portanto, se você se exercita regularmente, pode diminuir o risco de ter esses problemas de visão e visão.
- Use óculos de sol. A exposição ao sol pode causar danos aos olhos e aumentar o risco de catarata e degeneração macular relacionada à idade. Proteja seus olhos com óculos de sol que bloqueiam 99 a 100% da radiação UV-A e UV-B. Use óculos de proteção. Para evitar lesões oculares, você precisa de proteção para os olhos ao praticar determinados esportes, trabalhar em empregos como fábrica e construção e fazer reparos ou projetos em sua casa.
Fonte: Melineplus
