Benefícios do tomate com receita

benefícios do tomate

Antes de avançarmos veja este vídeo a respeito dos benefícios do tomate, depois continue lendo o texto abaixo:

Conforme vimos no vídeo acima, o tomate é um fruto com vários benefícios na saúde. Na verdade o que torna o toma uma excelente forma de defesa contra várias enfermidade é uma substância denominada licopeno.

Essa substância, pode ser encontrada também noutros frutos como goiaba e melancia e ela tem sido associada com a diminuição do risco de doenças crônicas, tais como doença cardiovascular e câncer, principalmente o câncer de próstata e o de mama.

O licopeno é conhecido como um dos melhores supressores biológicos de radicais livres, especialmente aqueles derivados do oxigênio.

Quatro (4) benefícios do tomate

Neste espaço iremos apenas nos restringir a quatro benefícios do tomate, veja:

#1- Propriedade antioxidante do tomate

Os tomates são muito ricos em antioxidantes, os três mais comuns, e muitos poderosos são: Vitamina C, vitamina A e beta-caroteno.

Ele também contêm boas quantidades de Manganês e vitamina E. No entanto, ele é rica em licopeno, um composto antioxidante que torna uma estrela real no grupo dos antioxidantes.

O licopeno está associada à redução do risco de doença cardíaca, os níveis de colesterol, possui propriedades anti-inflamatórias e ainda ajuda na prevenção de doenças relacionadas com a idade, como a degeneração macular.

#2- Propriedade anti-inflamatória do tomate

Os tomates contêm vários carotenoides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes.

O exemplo mais conhecido dos carotenóides presentes no tomate é o licopeno que estamos sempre a citar neste artigo.

Os vegetais com níveis elevados de antioxidantes são considerados por ser benéficos para a inflamação nos órgãos.

#3- Propriedade anti-cancerígena do tomate

Os Tomates são uma grande fonte de antioxidantes e fitonutrientes, ambos associados na redução do risco de câncer.

Embora os tomates estão sendo vinculado a vários tipos de prevenção do câncer, eles também tem efeitos sobre o câncer de próstata.

O fitonutriente alfa-tomatina tem sido comprovado que alterar o processo de desenvolvimento de células cancerígenas da próstata.

Um estudo mostrou que quatro porções de tomate por semana para os homens ajuda a reduzir os riscos de câncer de próstata em 40%. devido um antioxidante chamado de licopeno que também ajuda na prevenção do câncer no pâncreas. Além disso, O Tomate também têm sido associados com a prevenção do câncer de pulmão em vários estudos.

#4- Propriedade “anti-peso” do tomate

Dietas contendo tomates têm sido associadas à redução do risco de obesidade. Mais estudos são necessários para confirmar a ligação entre perda de peso e consumo de tomate, no entanto, o tomate é um baixo teor calórico, È uma comida rica em nutrientes que os torna um complemento saudável para qualquer programa de perda de peso eficaz.

Dicas para perder peso usando tomate

Segundo aqueles que já testaram, essa dieta ajuda a eliminar 2 kg em 3 dias, e desintoxicar o corpo. É recomendável para fumantes, viciados em café, quem sofre de celulite e quem quer emagrecer. Porém, não é interessante apenas para essas pessoas, como também a todos que queiram eliminar toxinas e evitar doenças.

A dieta deve ser acompanhada por 2 litros de água por dia, uma caminhada de uma hora e exercícios aeróbicos.

Como funciona?

  • Em jejum: um suco de tomate fresco. Se preferir, pode adicionar uma folha de menta.
  • Café da manhã: dois tomates cozidos e temperados com alecrim.
  • Almoço: salada de tomate, pimentão marrom e grãos de soja temperados com azeite de oliva e limão.
  • À tarde: a mesma receita do jejum.
  • Jantar: a mesma receita do almoço.
  • Antes de dormir: repita a receita do jejum.
  • Adicional para quando a fome ataque fora desses horários: liquefazer 5 folhas de menta, meio limão com casca, uma cenoura, 2 copos de água mineral e meio tomate.

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