Os remédios naturais para gastrite podem incluir chás, alguns probióticos e até alguns métodos preventivos dos fatores de risco. Mas, antes de avançarmos no assunto, vamos lembrar o que é gastrite?
A gastrite é inflamação do revestimento do estômago de uma pessoa. Existem muitos fatores que podem causar a gastrite ou potenciar seus sintomas. Esses fatores incluem:
- consumo excessivo de álcool
- uso de antinflamatórios não esteroidais (AINES) por um período prolongado. Os exemplos de AINEs incluem diclofenaco e ibuprofeno.
- Infecção bacteriana, a espécie envolvida é o Helicobacter pylori ( H. pylori )
- Estresse
- Alimentação do tipo fast-food
Enquanto o tratamento médico-medicamentoso seja necessário gastrite, administrar os sintomas e gerenciar a gastrite em casa pode ser viável.
Melhores remédios naturais para gastrite
Nem todos os remédios funcionarão para todos, de modo que uma pessoa pode precisar experimentar vários deles antes de descobrir qual deles funciona melhor. A seguir mostramos
1. Siga uma dieta anti-inflamatória
A gastrite se refere à inflamação do revestimento do estômago, portanto, o consumo de uma dieta que ajuda a minimizar a inflamação pode proporcionar alívio ao longo do tempo.
Não existem muitas pesquisas que mostraram conclusivamente de que comer uma determinada dieta causa ou previne a gastrite. Mas com certeza ao examinar os componentes de certos alimentos podemos ter certeza que eles podem ajudar. Por exemplo, hortaliças, verduras e frutas não ácidas podem ajudar.
Por isso, mantenha um diário alimentar, para te ajudar a identificar quais os alimentos que desencadeiam os sintomas. Desta forma você pode reduzir sua ingestão ou evitar certos alimentos completamente. Alimentos que comumente contribuem para a inflamação são:
- alimentos processados
- glúten
- alimentos ácidos
- lacticínios
- comidas açucaradas
- alimentos picantes
- álcool
Comer grandes refeições com alto teor de carboidratos pode sobrecarregar o sistema digestivo de uma pessoa e agravar a gastrite. Comer pequenas refeições regularmente ao longo do dia pode ajudar a facilitar o processo digestivo e reduzir os sintomas da gastrite.
2. Procure tomar um suplemento de extrato de alho
Algumas pesquisas sugerem que o extrato de alho pode ajudar a reduzir os sintomas da gastrite. Portanto, esmagar alho cru e comê-lo também pode funcionar bem.
Se uma pessoa não gosta do sabor do alho cru, ela pode tentar cortar o alho e comê-lo com uma colherada de manteiga de amendoim ou embrulhado em uma data seca. A doçura da manteiga de amendoim ou tâmaras ajudará a mascarar o sabor do alho.
3. Use os probióticos
Os alimentos probióticos são exemplos de remédios naturais para gastrite. Estes alimentos podem ajudar a melhorar a digestão e incentivar movimentos intestinais regulares.
Os suplementos probióticos introduzem bactérias boas no trato digestivo de uma pessoa, o que pode ajudar a deter a disseminação do H. pylori. Portanto, comer alimentos que contêm probióticos também pode melhorar os sintomas da gastrite. Esses alimentos incluem:
- iogurte
- Kimchi
- kombucha
- chucrute
- kefir
4. Beber chá verde com mel
O chá verde e o mel é considerado, por muitos, como um dos remédios naturais para gastrite que podem ajudar a acalmar o estômago. Alguns pesquisadores sugerem que beber chá verde ou preto pelo menos uma vez por semana poderia reduzir significativamente a prevalência de H. pylori no trato digestivo.
O mel também pode ser benéfico, pois contém propriedades antibacterianas que ajudam a combater a infecção. Além disso, beber apenas água morna pode acalmar o estômago e ajudar na digestão.
5. Use óleos essenciais
Um dos remédios naturais para gastrite são os óleos essenciais, como do capim-limão, que podem ajudar a combater H. pylori. Outros óleos essenciais que podem ter um efeito positivo no sistema digestivo incluem pimenta, gengibre e cravo.
As pessoas podem querer usar os óleos em um difusor ou consultar um médico sobre como usá-los com segurança para ajudar a aliviar a gastrite.
6. Evitar fumar e uso excessivo de analgésicos
Fumar pode danificar o estômago de uma pessoa e também aumenta o risco de uma pessoa desenvolver câncer de estômago .
Tomar muitos analgésicos de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno, também pode danificar o revestimento do estômago e piorar a gastrite.
7. Reduza o estresse
O estresse pode causar surtos de gastrite, portanto, reduzir os níveis de estresse é uma maneira importante de ajudar a controlar a condição. Técnicas de gerenciamento de estresse incluem:
- massagem
- meditação
- ioga
- exercícios de respiração
